🎧 心が焦るとき、音を変えてみる

 〜ロリンズから山カフェへ。暮らしの中の小さな自己調整〜

最近、作業中の音楽にソニー・ロリンズを選んでいた。

エネルギーに満ちていて、力強くて、カッコいい。

でも、ふと「なんか心が焦ってるかも？」と感じた。

心がザワザワして、落ち着かない。

何かに急かされてるような感覚。

これ、たぶん音楽のテンポや音の強さに、私の内側がちょっとついていけてないんだ。

そこで、山カフェの音源に切り替えてみた。

いつもの、静かで穏やかな、自然音のようなサウンド。

すると……

焦っていた心が、すーっとほどけていく。

肩の力が抜けて、呼吸が深くなる。

「あぁ、やっぱりこっちだったんだな」って、体と心が教えてくれた。

🌿 パーマカルチャーの視点で見てみると…

この小さな音楽の選び直し、実はパーマカルチャーの原則とぴったり重なるなぁと思った。

🌀原則①：

Observe and Interact（よく観察し、丁寧に関わる）

まず最初に「なんか焦ってるかも？」って気づけたのは、

自分の内側を観察できていたから。

そして、ただ気づくだけじゃなくて、

「じゃあ音楽を変えてみよう」って関わることができた。

ここが、とてもやさしくて大事な一歩。

🧭原則④：

Apply Self-Regulation and Accept Feedback（自分を整え、気づきを受けとめる）

焦りを無視せず、「いまの私はこれじゃないな」とフィードバックとして受けとめて、

ロリンズから山カフェへ切り替えた。

それは「こうあるべき」に縛られず、

今の自分に合う状態にそっと調整する、ゆるやかな自己調整だった。

🍃原則⑫：

Creatively Use and Respond to Change（変化を受け入れ、創造的に対応する）

心の変化に気づいて、

その変化に対してやわらかく音楽を変える。

そんな「創造的な対応」も、小さな実践のひとつ。

日常の中のほんの小さな選択だけど、

こういうことの積み重ねが、きっと大事なんだと思う。

☕ 「自然体でいられる音」を選ぶこと

ロリンズを否定したいわけじゃない。

あの音が力をくれる日も、もちろんある。

でも今日は、**「自分を急かさない音」**が必要だったんだ。

音楽に限らず、「いまの私にとって心地いいもの」を選ぶ力って、

暮らしを整えるパーマカルチャー的センスなんだと思う。

🍀 おわりに：小さな選択が、やさしい暮らしをつくる

「なんか焦ってる」

「ちょっと音を変えてみようかな」

そんな小さな気づきと行動に、原則①・④・⑫のエッセンスがちゃんと宿っていた。

パーマカルチャーは、畑がなくても実践できる。

私の暮らしもまた、音の選び方ひとつで、少しずつ整っていく。

今日のこの気づきも、そんな「小さな実り」のひとつとして、大切にしていきたい。