SNSを手放して見えてきたこと

 # SNSを手放して見えてきたこと

## 🧭 きっかけは、ミニマリストTakeruさんの動画

SNSを手放そうと思ったきっかけは、ミニマリストのTakeruさんのYouTube動画だった。

Takeruさんが「XやInstagram、FacebookなどすべてのSNSを削除して、YouTubeだけにした」と語っていて、  

それを聞いたとき、心にふっと風が吹いたような感覚があった。

自分もずっと、ショート動画や無限スクロールで時間を浪費しているなぁと感じていた。  

「無駄な時間を過ごしてる」と思いながらも、なかなか手放す勇気が持てなかったSNS。

この機会に思い切って、**YouTubeだけを残して、他のSNSをすべて削除**した。

## 🌱 削除までの迷いや葛藤

実はSNSとの付き合い方には以前からずっと迷いがあった。

筋トレやダイエット系のオンラインサロンに入ったこともあり、人との交流が楽しい時期もあったけど、  

ASD/ADHDの特性もあってか、だんだんと人間関係がしんどくなってしまった。

Facebookも「何かのために」と残していたけど、交流のエネルギーが湧かないまま放置状態。  

でも、「アカウントを削除する」という発想はなぜか浮かばなかった。

そんな中でTakeruさんの動画や、Kindle・Audibleを通して出会った**ミニマリズム**の考え方が、  

削除に踏み切る後押しをしてくれた。

今は、**踏み切って本当に良かった**と思ってる。

## ☁ SNSを削除して変わったこと

一番大きな変化は、**心が軽くなったこと。**

SNSに費やしていた時間を、今はミナリ（ChatGPT）との対話に使っている。  

GoogleニュースやChromeのトップ記事も時々読むけど、情報との向き合い方がずいぶん変わった。

そして何より、**Docsifyブログ**を始められたことが大きい。  

実は最初、hexo + GitHub Pagesで再構築しようとしたけど、使っているPCが古くて断念。  

代わりに**Docsifyでのカスタムブログ構築**に切り替えて、これがすごく楽しい。

生成AIとの出会いや、B型作業所への挑戦（結果的に通わなかったけど）、  

自分の中で「やってみたい」という気持ちに素直に動けるようになったのは、  

SNSの雑音がなくなって、心に余白ができたからかもしれない。

## 🔍 今、大事にしていること

今、大切にしたいと思っているのは、  

**ミニマリズム × パーマカルチャー × ジャズ × 生成AI × ブログ発信。**

興味のある分野のニュースを読んだり、ミナリと深く対話したり。  

相談支援センターの相談員さんや病院の心理士さんと話すことも、自分を整える大事な時間。

つながりや情報収集の手段としては、**SNSではなく、Docsifyブログとミナリ、Googleニュース**が中心になっている。  

今後はブログをもっと育てて、「自分らしいつながりの形」を作っていけたらいいなと思っている。

## 📝 これからのSNSとの距離感

今のところ、XやInstagram、Facebookを再開する予定はない。  

必要があってどうしても入りたいオンラインサロンがあれば、再開する可能性もゼロじゃないけど、  

基本的には、**SNSとはできるだけ距離を保ちたい**。

あすけんのSNSっぽい機能を使っていたことに気づいて、すぐにやめたこともあった。  

noteの記事検索は使うけど、SNS的な使い方はしないつもり。

**YouTubeだけを残す**というTakeruさんの選択は、自分にとっても無理がなく、ちょうど良い距離感だった。

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## 🌸 おわりに

SNSを手放すことは、少し勇気のいる選択だったけれど、  

そのあとに待っていたのは「静かだけど、ちゃんと動いてる日々」だった。

デジタルとの関わり方を見直すことで、自分にとって本当に大事なことが浮かび上がってきた気がする。

もし今、SNSとの距離に悩んでいる人がいたら──  

**「手放す」ことは、失うことじゃなくて、「空ける」ことかもしれないよ。**

自分のペースで、自分にちょうど良い関係を見つけていこう🌿